Блог

Да ли ЕМДР ради за ОЦД?

Да ли се стално фиксирате и бринете о стварима које би се могле догодити, иако знате да су мало вероватне? Да ли осећате потребу да проверавате ствари изнова и изнова, само да бисте били сигурни? Да ли избегавате одређене ситуације или активности јер вас чине неподношљиво анксиозним? Можда би било вредно састати се са квалификованим стручњаком за ментално здравље да види да ли би ово могли бити симптоми ОКП.

шта нарциси раде у везама

ОКП, или опсесивно компулзивни поремећај, је врста анксиозног поремећаја који може изазвати значајан стрес и ометати свакодневни живот. ОКП карактеришу упорне, наметљиве мисли (опсесије) и понављајућа понашања (компулзије) које особа осећа потребу да уради како би ослободити анксиозности .

ОКП се може манифестовати на много различитих начина код одраслих. За неке, може бити једноставно као да је потребно да све буде симетрично или у одређеном редоследу. Други могу имати сложеније ритуале, као што је прање руку десетине пута дневно или више пута провера да ли су врата закључана.

Добра вест је да се опсесивно-компулзивни поремећај може лечити. Постоје различити приступи, а један од њих је ЕМДР. Може ли то радити за вас?

Шта је ОКП?

ОКП је врста анксиозног поремећаја који узрокује да људи имају наметљиве, нежељене мисли (опсесије) због којих се осећају принуђеним да раде одређене ствари (компулзије) изнова и изнова. ОКП може бити исцрпљујуће стање које омета нечију способност да функционише на послу, у школи или код куће.

Многи са ОКП ће имати специфичне страхове . На пример, особа која се можда плаши микроба ће више пута прати руке. Често долази до тачке у којој се веома понавља. Неки можда чак и претерано проверавају да ли су нешто искључили, као што је пећ (из страха да би кућа могла изгорети).

ОКП се може манифестовати на различите начине, а симптоми се могу разликовати од особе до особе. Неки уобичајене опсесије укључују:

Страх од контаминације или клица
Претерана брига о реду или симетрији
Наметљиве мисли о штети која се дешава себи или другима
Наметљиве сексуалне или религиозне мисли

Уобичајене присиле укључују:

технике самопобољшања менталитета жртве

Претерано прање руку или чишћење
Провера (нпр. врата, уређаји)
Цоунтинг
Сређивање и преуређење
Понављање радњи

Људи са ОКП такође могу искусити различите нивое анксиозности, депресије и тешкоћа у социјалном и радном функционисању .

Узроци и третмани за ОКП

Тачан узрок ОКП није познат, али се сматра да укључује комбинацију генетских фактора и фактора околине. ОКП се може појавити у породицама, али није познато да ли је то због генетских или културних разлога.

Један од конвенционалнијих третмана за ОКП је когнитивно-бихејвиорална терапија (ЦБТ). ЦБТ је врста психотерапије која помаже људима да промене своје негативно размишљање и обрасце понашања. ЦБТ се заснива на идеји да су наше мисли, осећања и понашања повезани. Дакле, ако можемо да променимо своје размишљање, можемо променити и своја осећања и понашања.

Међутим, може бити тренутака када су компулзивна понашања укорењена у трауматским сећањима. Људи могу обављати понављајуће понашање или задатке делимично како би сахранили своја осећања анксиозности и узнемирујућих сећања како би могли да живе функционалније животе. Ово је уобичајени механизам суочавања за људе суочавање са посттрауматским стресним поремећајем (ПТСП) .

Једна од најновијих и најефикаснијих опција лечења за особе које пате од посттрауматског ОКП је десензибилизација и репроцесирање покрета очију (ЕМДР).

Шта је ЕМДР?

ЕМДР је облик терапије који користи кретање очију и други облици стимулације како би се људима помогло у процесуирању и излечењу од своје трауме. ЕМДР се показао као ефикасан третман за ПТСП, а такође се користи да помогне људима да се излече од других врста трауме, као што су сексуално злостављање, насиље у породици и последице природних катастрофа.

Сматра се да ЕМДР делује тако што стимулише природни процес зарастања мозга. Када доживимо трауматичан догађај, наш мозак покушава да нас заштити отупљивање емоционалног одговора . То може касније довести до проблема, јер емоционални одговор често касни и може бити веома неодољив. Сматра се да ЕМДР помаже мозгу да обради емоционални одговор на здравији начин.

Овај приступ третману укључује померање очију на специфичан начин док обрађујете сва сећања која потичу из трауматског догађаја. Овај протокол лечења је осмишљен да помогне у смањењу нивоа стреса изазваног трауматским догађајем.

ЕМДР је често успешан третман за људе који траже другачији приступ од терапије разговором. Део процеса укључује фокусирање на мисли, понашања и емоције које су проистекле из трауматског искуства.

Како ЕМДР може помоћи некоме са ОКП?

ЕМДР терапија вам омогућава приступ страховима или сећањима ускладиштеним у мозгу. Може да изнесе на површину осећања која се доживљавају током узнемирујуће ситуације и подстакне ваше тело да реагује на одређени начин. Ово вам омогућава да постанете свесни везе између вашег понашања и емоција и отворите пут ка излечењу. ЕМДР вам омогућава да приступите алатима који вам могу помоћи да управљате својим неконтролисаним реакцијама и претворите их у одговоре.

Људи који пате од ОКП повезаног са ПТСП-ом могу имати користи од ЕМДР-а. ЕМДР се показао као ефикасан третман за ОКП, смањујући симптоме код чак 80% људи који су подвргнути овом облику терапије. Сматра се да функционише тако што вам помаже да обрадите и схватите своју трауму, што може помоћи смањити своју анксиозност и симптоми ОКП.

се односи на концепт себе

ЕМДР може помоћи људима са ОКП да идентификују и изазову мисли и уверења која доприносе њиховом ОКП. За многе људе са ОКП, њихов поремећај је подстакнут негативним, искривљеним и ирационалним мислима. ЕМДР им може помоћи да идентификују ове мисли и изазову их. Ово може смањити снагу њихових компулзивних симптома и учинити их лакшим за управљање.

Штавише, овај облик терапије може помоћи људима да развију позитивнији и реалнији поглед на себе и свој живот. Многи људи са ОКП виде себе у негативном светлу. Можда се осећају безвредно, беспомоћно и безнадежно. ЕМДР им може помоћи да себе виде у позитивнијем светлу и развијају реалистичнији поглед на своје животе .

ЕМДР може помоћи људима са ОКП да науче нове вештине суочавања и стратегије за суочавање са својим менталним здравственим стањем. Многи људи са ОКП постају толико фокусирани на свој поремећај да забораве како да живе свој живот. Они могу избегавати активности у којима су некада уживали, или могу постати изоловани и повучени. Овај приступ третману може им помоћи да се поново повежу са својим животима и да пронађу нове начине да уживају .

Постоји осам фаза лечења које ће превазићи уобичајену рутину покрета очију. Дужина ЕМДР терапије варира у зависности од појединца и тежине поремећаја који се лечи. Генерално, ЕМДР терапија је краћа од традиционалних облика психотерапије, као што су бихејвиорални третмани. Просечна дужина ЕМДР терапије је између 8 и 12 појединачних сесија. Међутим, неким људима ће можда бити потребно више или мање сесија, у зависности од њихових индивидуалних потреба.