Шта је ЕМДР терапија и за шта је добра?

Терапија десензибилизације покрета ока и репроцесирања, такође позната као ЕМДР терапија, релативно је скорашња психотерапијска техника. Техника заобилази традиционалну терапију разговора и лекове који се користе за лечење пацијената који пате од пост трауматски стресни поремећај и фокусира се на коришћење пацијентовог брзог покрета очију да смањи симптоме трауме.

Технику је развила психолог Францине Схапиро како би помогла људима са поремећајима менталног здравља као што су анксиозност, напади панике и трауме. ЕМДР је клинички потврђен у више од 30 студија и опсежно истражен. Студије су показале да је ЕМДР ефикасан, посебно за пацијенте који покушавају да обрађују трауматска сећања као што су војна борба, физички напад, сексуално злостављање или траума из детињства.

Циљ ЕМДР терапије није да обради негативне емоције говорећи о њима, већ да промени узнемирујуће емоције и мисли око сећања. ЕМДР такође циља на понашања повезана са епизодама емоционалне трауме и омогућава вашем мозгу да се излечи.

Како ЕМДР терапија може помоћи?

Појединци борећи се са болним успоменама а трауматска искуства су често изложена ризику од развоја посттрауматског стреса и других проблема са менталним здрављем, посебно ако не приступе терапији за обраду својих сећања.

Превазилажење узнемирујућих успомена и управљање емоционалним стресом није тако лако као да одлучите да их заборавите и кренете даље. Иако можда мислимо да је све добро обрађено и да су наше емоционалне ране залечене чистом снагом воље, звук, реч или мирис могу лако да изазову она узнемирујућа сећања која смо се толико трудили да сахранимо.

Необрађено памћење трауме може лако довести до напада панике, генерално анксиозност , ПТСП и депресију. Оно што смо мислили да је закопано дубоко у нашем несвесном уму може поново да се појави када то најмање очекујемо, потресајући наш свет до сржи.

ЕМДР терапија се заснива на одређеним стандардизованим протоколима који омогућавају пацијентима да испразне емоционални набој из својих трауматских сећања и да их мозак обради на природан начин. Другим речима, ЕМДР психотерапија вам помаже да се суочите са необрађеним сећањима и одузима им моћ да утичу на ваше ментално здравље и благостање .

Како функционише ЕМДР терапија?

Техника десензибилизације покрета очију мења начин на који се меморије чувају у нашем мозгу кроз билатералну стимулацију наших очију (или руку). ЕМДР терапеут користи одређене протоколе да вас води кроз билатералне покрете очију (с једне на другу страну) док се сећате свог трауматског догађаја. Техника покрета очију омогућава вашем мозгу да поново проживи узнемирујући догађај у малим, подношљивим сегментима све док циљано памћење не носи емоционални набој и ви га више не повезујете са негативним одговором.

Бочни покрети очију подстичу обраду памћења и постављају ваш мозак на пут лечења. Циљ ЕМДР терапије није да вам помогне да заборавите своја негативна искуства, већ да сваку негативну успомену претворите у обрађену и прихваћену меморију без емоционалних последица по ваш мозак.

ЕМДР терапија укључује онолико сесија колико је потребно са ЕМДР терапеутом и осам фаза:

Планирање третмана– почетну дискусију о клијентовом разлогу доласка на терапију, менталним симптомима и здравственој историји;Припрема– клијент и терапеут постављају своје циљеве и терапеут представља различите технике опуштања и самоконтроле како би помогао клијенту да управља својим емоцијама током и након ЕМДР сесије;Процена– клијент бира трауматично памћење које жели да обради и покушава да идентификује било које негативно уверење или негативне симптоме повезане са циљном меморијом;Десензибилизација– клијент се фокусира на узнемирујући догађај док терапеут прстом води њихове покрете очију напред-назад;Инсталација– терапеут помаже клијенту да негативно уверење повезано са циљном меморијом претвори у позитивно уверење;Скенирање тела– клијент поново посети трауматско искуство да види да ли су неки емоционални стрес или физички симптоми још увек укорењени у њиховом сећању. Ако сећање настави да изазива узнемиреност или бол, терапеут ће поновити корак 4.Затварање– сеанса се завршава, а терапеут пружа клијенту вежбе опуштања. Негативна осећања или физичке сензације које су некада биле повезане са трауматским догађајем више не би требало да постоје.Реевалуатион– нова сесија почиње брзом евалуацијом претходне сесије ради бољег прилагођавања плана лечења.

Да ли је ЕМДР терапија ефикасна?

Пошто ЕМДР терапија излази ван зоне удобности неких здравствених радника, неки су сумњали у ефикасност технике. Међутим, студије су показале да је овај облик терапије веома ефикасан третман за пацијенте који пате од:

• анксиозни поремећаји
• депресивни поремећај
• пост трауматски стресни поремећај
• дисоцијативни поремећаји
• биполарни поремећаји
• поремећаји личности
• поремећаји у исхрани

Фокусирање на брзе покрете очију уз ублажавање узнемирујућег искуства може олакшати болна сећања и омогућити пацијентима да обрађују сећање без осећаја преоптерећености његовим емоционалним набојем. Другим речима, ЕМДР терапија може помоћи пацијентима да пригуше интензитет циљане меморије и да створи простор за мозак да рационално разуме сећање без подлегања лавини емоција и мисли повезаних са узнемирујућим животним искуствима.

Уобичајено је уверење да овај облик терапије пружа безбедно место пацијентима да поново проживе штетна животна искуства без ретрауматизације у том процесу. Брзи покрети очију који прате вежбу краду пажњу коју би пацијенти иначе усмерили ка узнемирујућим искуствима и нежељеним мислима и испразнили их од негативних емоција које обично носе.

Истраживања то показују Сесије ЕМДР терапије могу помоћи пацијентима брже и ефикасније се носе са стресним догађајима од когнитивне бихејвиоралне терапије усмерене на трауму и смањују соматске симптоме као што су напетост мишића или бол који су често повезани са емоционалном траумом.

Упркос свом неконвенционалном приступу лечењу трауме и других проблема менталног здравља, ЕМДР терапија је уобичајена широм света. Тхе Одељење за борачка питања и Министарство одбране сматрају да је ЕМДР психотерапија најбоља пракса у лечењу ветерана који се боре са симптомима ПТСП-а. Штавише, ЕДМР је одобрио Светска здравствена организација и владе многих земаља, укључујући Велику Британију, Аустралију и Немачку.