Важност самопоштовања и самопоуздања у менталном здрављу

Разлика између самопоштовања и самопоимања важне су разлике које треба направити када је у питању ментално здравље. Иако многи људи виде да ови појмови имају исто значење, они су у ствари сасвим различити психолошки концепти.

Концепт себе открива како видимо себе и укључује наша многа уверења и мишљења о себи као појединцима. Самопоштовање је повезано са оним што осећамо о себи и својој вредности као појединцима и може бити негативно или позитивно. Људи који имају више самопоуздање имају већу вероватноћу да буду самопоузданији и искусе веће благостање.

Ове концепте су током времена дефинисали различити филозофи и психолози. Наши појмови о самопоштовању и његовом значају за наше ментално здравље подупиру много тога како бирамо да се понашамо према деци од раног узраста – са циљем да им усадимо већи осећај позитивног самопоштовања.

Иако самопоимање није тако широко познато као самопоштовање, то је важан концепт о којем често расправљају и размишљају психолози и терапеути. У наставку истражујемо ова два концепта детаљније – пружајући јасноћу самопоимања и историју како је настало самопоштовање као концепт.

Зашто су самопоимање и самопоштовање важни?

Наше ментално здравље зависи од доброг самопоимања, као и од високог самопоштовања. Наш самопоимање и самопоштовање су важни фактори који утичу на то како се односимо према другим људима, комуницирамо и комуницирамо са другима и носимо се са разним ситуацијама у животу.

Постоји веза између позитивног самопоимања и високог самопоштовања – и уживања у побољшаном менталном здрављу. Самопоимање и самопоштовање такође утичу на наше односе са другима, па чак и на успех у каријери.

Људи који пате од лошег самопоимања и ниско самопоштовање може бити склонији депресији и низу других менталних проблема.

Разлике између самопоимања и самопоштовања

Да бисмо разумели самопоимање и самопоштовање, може бити корисно погледати како се ова два појма разликују.

У суштини, самопоимање има више везе са начином на који мислимо о себи, што може бити засновано на искуствима која смо имали у нашим животима и каква су наша уверења.

Самопоштовање је више повезано са начином на који ценимо и посматрамо себе, што се може променити и на које може утицати током времена.

Испод су неке кључне разлике између самопоимања и самопоштовања, на основу начина на који су дефинисани, њихове историје, теорија у психологији и фактора утицаја.

Дефиниција самопоуздања наспрам самопоштовања

Самопоимање је обликовано уверењима која имамо о себи и нашим способностима и карактерним особинама. На пример, ако осећате да сте добра особа, добар спортиста или екстроверт – све су то део вашег самопоимања.

Самопоштовање се обликује према томе како се осећате о томе ко сте. Твоје самопоштовање се може побољшати а то такође може побољшати ваш самопоимање. Можете открити своје самопоштовање питањем Колико се волим?.

Теорија самопоимања наспрам самопоштовања

Оба термина су током времена развили и дефинисали филозофи и психолози.

емдр за наметљиве мисли

Рене Десцартес је био један од првих који је расправљао о теми самопоимања и перцепције себе, што је касније било у фокусу рада Сигмунда Фројда. Карл Роџерс је такође предложио теорију селф-концепта, која га види као саставни део слике о себи, идеалног сопства и самовредности.

Концепт самопоштовања је био први теоретизирао Вилијам Џејмс а касније под утицајем хуманистичких идеја разних мислилаца. Једна од најпознатијих теорија о самопоштовању потиче од Абрахама Маслова.

Док је Вилијам Џејмс видео самопоштовање као састављено од ваших осећања у вези са успехом и очекивањима, Натанијел Бранден се разликовао у свом теоријском разумевању самопоштовања – видећи га као самоефикасност и самопоштовање.

Фактори који утичу на самопоимање и самопоштовање

Различите филозофије психологије предлажу различите факторе који утичу на самопоимање или самопоштовање особе. Распрострањено је мишљење да је самопоимање под утицајем нашег генетског и биолошког састава - и нашег окружења и искустава.

Сматра се да на самопоштовање утичу исти фактори - а мислиоци попут Карла Роџерса га такође повезују са утицајем нечијег самопоуздања и повезаним са њим (и са поседовањем конгруентног самопоимања који одговара нашем самопоштовању).

Роџерс такође верује да сте у стању да постигнете самоактуализацију када је ваше идеално ја“ усклађено (или у складу са) вашом сликом о себи или стварним понашањем.

Самопоуздање против самопоштовања

Разлика између самопоимања и самопоштовања је важна, иако суптилна. У наставку ћемо детаљније истражити дефиницију самопоимања и дефиницију самопоштовања. Ово укључује концепте у психологији као што су идеално ја, сопствена вредност, его и слика о себи.

Самопоимање – ко сам ја?

Ако се запитате ко сам ја?, онда ћете почети да разоткривате сопствени концепт о себи.

Самопоимање укључује ваша уверења и мишљења о стварима о себи, као што су како изгледате, ваша националност, ваше понашање, ваше особине личности, ваше полне разлике и ваше снаге и слабости. Зато се често каже да се самопоимање састоји од вашег друштвеног идентитета и личног идентитета, заснованог на вашим искуствима у свету и повратним информацијама које добијате у интеракцији са другима.

Светски познати филозоф Рене Декарт, познат по својим филозофским делима о моралу и етици, био је један од првих који је повезао наше постојање са наша перцепција нас самих .

Његове академске теорије о самопоимању довеле су до рада Сигмунда Фројда о појму селф-концепта. Фројд је наставио да дефинише его и друге психолошке концепте - и створио неке од најпознатијих теорија личности.

Недавно је Карл Роџерс објавио самопоимање теорија личности . Роџерс, који је био део хуманистичке школе мишљења о развоју личности, сматрао је да се самопоимање састоји од три одвојене компоненте: слике о себи, идеалног сопства и самопоштовања (такође познатог као самопоштовање).

Сматра се да се нечији самопоимање континуирано развија и да је под утицајем низа различитих фактора. Иако постоји одређена неслагања око ових фактора, већина теоретичара се слаже око биолошких фактора и фактора животне средине који утичу на самопоимање.

самостигма

Карл Роџерс верује да људи са здравим самопоимањем имају позитивну (или конгруентну) слику о себи и идеалном себи. То је та подударност која уступа место позитивном самопоштовању или самопоштовању. Роџерс верује да када постоји ова конгруенција, људи могу да буду потпуно функционални појединци.

Самопоштовање – шта ја вредим?

Самопоштовање је начин на који доживљавамо сопствену вредност и вредност као појединци. У основи, то је колико осећамо да волимо себе.

Људи са позитивним самопоштовањем и погледом на себе обично су људи који имају добру самопоштовање и самопоуздање. С друге стране, људи са негативним самопоштовањем и осећањем ниске самопоштовања често се боре са својим самопоуздањем.

Вилијам Џејмс је био један од првих који је концептуализовао појам самопоштовања. Његова концептуализација самопоштовања посматрала је више самопоштовање као повезано са постизањем више успеха него очекивања.

Касније су на концепт више утицали Карл Роџерс и други хуманисти, са теоријом Абрахама Маслова да је свима потребно самопоштовање. Овај модеран концепт је усвојен широм света, где је сада нагласак на томе да сви буду у стању и охрабрени да развију високо самопоштовање од раног детињства.

Изнијансирани приступ Натханиела Брандена концепту самопоштовања био је да га види као самоефикасност (тј. колико сте сигурни у своје способности) и самопоштовање (колико осећате да заслужујете да будете срећни, да примате љубав, и постићи велике ствари итд.).

Као што на концепт самопоуздања утичу спољни фактори, тако се и на самопоштовање сматра да утичу биолошки фактори и фактори околине. И, као што на самопоштовање утиче самопоимање, тако и самопоимање може утицати на самопоштовање.

Повећајте самопоштовање и побољшајте самопоуздање

Временом се наш самопоимање може развити и променити на основу наших животних искустава и нашег односа према људима и свом окружењу. Исто тако, самопоштовање се може побољшати или мењао током времена. Терапија је често решење за многе појединце који желе да побољшају своје самопоштовање и осећај сопствене вредности.

Ако желите да имате здраво самопоштовање и заинтересовани сте за начине да га побољшате, постоји много ресурса на које се можете ослонити. Уопштено говорећи, ово укључује предузимање позитивних корака да се осећате боље у вези са собом, као што је то да будете свеснији својих негативне, самоограничавајуће мисли и уверења и учење да их замени позитивнијим.

Сесије саветовања о самопоштовању са регистрованим терапеутима такође могу пружити технике за побољшање вашег самопоштовања и превазилажење негативног самопоимања.