Како функционише ЕМДР

Траума је догађај или искуство које оставља појединца да се осећа немоћним и несигурним. За неке људе, трауматско искуство може бити извор посттрауматског стресног поремећаја и нарушити њихово свакодневно функционисање. Сећања на трауматичан догађај могу у било ком тренутку да се појаве у глави, што може довести до осећања терора, туге и беса, као и напада панике и разних психички поремећаји . Ове наметљиве мисли и слике повезане са узнемирујућим догађајем могу лако да ометају свакодневни живот и утичу нечије благостање .

ЕМДР (десензибилизација и репроцесирање покрета очију) је облик терапије створен да помогне људима који су доживели трауму. Третман се заснива на идеји да се покрети очију могу користити за десензибилизацију особе на сећања на трауматски догађај. Истраживања о ЕМДР терапији су дала неке обећавајуће податке о њеној ефикасности. Једна студија је открила да је ЕМДР терапија могла значајно да смањи симптоми ПТСП-а у групи ветерана (Кесслер, ет ал., 2017), док је други закључио да је овај облик психотерапије ефикасан третман за социјални анксиозни поремећај (САД) (Ватанабе, ет ал., 2016).

Осам фаза ЕМДР терапије

ЕМДР терапија је нетрадиционални третман трауме који узима другачији приступ лечењу трауме. Овај облик психотерапије се заснива на основним принципима и протоколима заснованим на трауми и не захтева од клијената да отворено говоре о својим емоцијама. Уместо тога, терапија се фокусира на покрете очију и емоционалну хирургију.

ЕМДР је осмофазни третман осмишљен да помогне људима да обрађују своја узнемирујућа сећања и да им одузму моћ да изазову психолошки стрес.

разлика између самопоштовања и сопствене вредности

1. Планирање

Прва фаза у ЕМДР-у је успостављање односа са клијентом и процена његовог емоционалног здравља. Ово укључује упознавање клијента и његове историје, као и дискусију о свим циљевима које могу имати за лечење. Терапеут ће покушати да процени њихово тренутно емоционално стање и идентификује потенцијалне окидаче како би успоставио најбољи план лечења.

2. Припрема

Припрема помаже клијентима да се припреме за будући процес и постану утемељенији и стабилнији. Од клијената се обично тражи да воде дневник како би пратили свој напредак и емоције и идентификовали било који узнемирујући догађај који су искусили и који би могао да одзвања кроз њихов живот. Припрема клијента може трајати од једне сесије до неколико месеци, у зависности од потреба појединца.

3. Процена

Током треће фазе лечења, терапеут пита клијента шта се нада да ће постићи кроз терапију. Терапеут ће сада радити са клијентом на идентификацији свих узнемирујућих успомена, негативних уверења или окидачких тачака које могу изазвати узнемиреност и креирати листу циљева на које треба обратити пажњу у терапији. Ова листа болних успомена ставља фокус на ЕМДР терапију и помаже клијенту да напредује у управљању својим емоционалним сећањима. Фаза процене омогућава терапеуту да утврди да ли је третман одговарајући за клијента.

4. Десензибилизација

Десензибилизација означава почетак клијентовог путовања ка њиховом емоционалном сусрету са својим узнемирујућим сећањима. Терапеут користи различите технике, као што су вежбе покрета очију, вођене слике и тренинг опуштања. Циљ је помоћи клијенту да достигне стање смирености где може да почне да обрађује свој емоционални стрес без осећаја преоптерећености. Клијент се фокусира на циљну меморију док прави одређене покрете очима како би смањио емоционални одговор повезан са сећањем. Пражњењем тешких успомена на њихов емоционални набој, клијент се лакше и мање боли носи са њима. Негативна меморија која је остала без икаквог емоционалног значаја смањује утицај симптома повезаних са траумом, као што су анксиозност и депресија.

5. Инсталација

Инсталација је важна прекретница за клијенте који се подвргавају ЕМДР терапији. Терапеут помаже клијенту да инсталира нова позитивна уверења и асоцијације створене током терапије, а клијент учи да угради позитивне аспекте ЕМДР-а у свој живот. Током ове фазе, клијент учи како да интегрише позитивнија уверења у себе како би смањио стрес. Терапеут ће наоружати клијента неопходним перспективама за суочавање са изазовним будућим догађајима.

6. Скенирање тела

Фаза скенирања тела има за циљ да помогне клијентима да процесуирају емоције које су искусили током лечења. Од клијента ће се тражити да се фокусира на телесне сензације које се могу јавити током терапије. Ово може укључивати физичке сензације, емоције или сећања. Фокусирајући се на ове сензације, клијенти могу почети да схватају како је њихово искуство утицало на њих физички и емоционално и да пронађу пут до мирног решења.

нарцисоидни гф знаци

7. Затварање

Током завршне фазе ЕМДР терапије, клијенти обрађују и интегришу емоције и сећања на које се обраћају током лечења. Ова фаза обично траје неколико недеља, а клијенти могу разговарати о својим искуствима ЕМДР терапије са пријатељима и породицом. Затварање је кључни део процеса лечења, а систем подршке током овог времена може се показати као суштински важан за добробит клијента.

8. Реевалуација

Фаза реевалуације у ЕМДР-у је процес евалуације резултата лечења. Ово укључује преглед симптома клијента, утврђивање да ли је третман био ефикасан и доношење свих неопходних прилагођавања плана лечења. Фаза поновне евалуације такође помаже да се утврди да ли ЕМДР треба наставити или прекинути. ЕМДР треба наставити само ако клијент има позитивне резултате лечења.

Шта очекивати током сесије ЕМДР третмана

ЕМДР терапија је релативно краткотрајан третман. У зависности од природе трауме, може трајати пет до осам терапијских сесија или неколико месеци. Фаза третмана у ЕМДР-у укључује клијента који седи у удобној столици и поново обрађује успомене.

Током ЕМДР третмана, терапеут тражи од клијента да се фокусира на специфичне елементе трауматског памћења док очима прати терапеутов прст. Неки терапеути могу користити покрете тапкања или музичке тонове уместо покрета руку.

Клијент ће морати да помера очи напред-назад, са једне на другу страну или горе-доле. Покрет опушта тело и ум и омогућава им да се усредсреде на садашњи тренутак док десензибилизују сећање на трауму и умањују повезани стрес. Од клијената се обично тражи да вербално провере искуство док прате покрет прста.

Како се клијент фокусира на памћење и прати терапеутове савете и покрете, они ће почети да обрађују и ослобађају емоције повезане са траумом. Терапеут ће наставити да води покрете очију клијента све док сећање више не буде узнемирено и док се емоције не разреше. Након што се сесија ЕМДР третмана заврши, терапеут ће водити клијента до затварања обрадом и интеграцијом емоција и сећања на које се обраћа током третмана.

Када бисте требали размотрити ЕМДР терапију?

У ЕМДР терапији, циљ је помоћи клијентима да се суоче са својим необрађеним успоменама као посматрачи и стабилизују своје емоције. Ово се може постићи решавањем основног узрока трауме и помагањем у процесу и излечити узнемирујућа искуства . Компонента кретања очију у терапији стимулише мозак и промовише зарастање, омогућавајући клијентима да боље разумеју и управљају својим емоцијама.

шта очекивати након емдр

Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП), панични поремећај и анксиозни поремећаји могу се лечити коришћењем ЕМДР-а јер су често узроковани узнемирујућим или наметљивим сећањима. ЕМДР може помоћи клијентима да науче да пазе на све окидаче који могу изазвати рецидив и да предузму кораке да их избегну или да се носе са њима.

Међутим, не постоји јединствен одговор на ово питање, јер ће најбоље време за испробавање ЕМДР-а варирати у зависности од појединца. ЕМДР може бити добра опција за оне који нису пронашли олакшање од других психолошких третмана или облика терапије или који се боре да причају о својим емоцијама. Ако размишљате о ЕМДР-у, важно је да се консултујете са стручњаком за ментално здравље да видите да ли је ЕМДР терапија права за вас.