ЕМДР као третман за депресију: колико је ефикасан?
Према Светској здравственој организацији (СЗО), депресија је водећи узрок инвалидитета, који погађа око пет одсто одрасле популације. То значи да више од 280 милиона људи широм света живи са великом депресијом и мора да се позабави њеним последицама.
Иако постоје бројни конвенционални третмани и протоколи, они не раде увек за оне који се боре против хроничне депресије и трауматских искустава. Постоји једноставан разлог зашто такви конвенционални приступи понекад не успевају да дају очекиване резултате - они нису увек основни узрок проблема (нарочито у случају људи чија дуготрајна депресија потиче од нерешене трауме).
Терапија десензибилизације и репроцесирања покрета очију (ЕМДР). је емпиријски потврђен протокол за трауму који нуди алтернативу конвенционални третмани . Али да ли ће ЕМДР функционисати у случају хроничне депресије и великих депресивних епизода? Ево битних детаља.
Како се ЕМДР користи за лечење депресије?
ЕМДР ради коришћењем покрети очију да десензибилизирају особу на сећања везана за трауматску појаву.
Једноставније речено, ЕМДР има за циљ да модификује начин на који мозак складишти трауматска сећања. Када се памћење адекватно обради, особа може да се сети стресних животних догађаја без проласка кроз интензивне негативне емоције и нуспојаве повезане са искуством.
ЕМДР терапија је посебно позната по улози коју игра лечење посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП ). Ново истраживање, међутим, сугерише да би обим ефикасности могао бити много шири од тога.
објасни појам самопоштовање
ЕМДР има низ важних предности у односу на конвенционалне терапијске приступе:
- Често корисно за људи са анксиозним поремећајима , ПТСП, зависност, ОКП , поремећаји у исхрани и панични поремећај
- Не захтева опсежну дискусију о емоционалној трауми и прошлим трауматичним епизодама
- Често бржи резултати од традиционалне терапије разговором
- Пружа стално самоусавршавање и појачан осећај самопоштовања
Могу ли људи са депресијом имати користи од ЕМДР-а?
Док се многа тренутна истраживања фокусирају на ефикасност ЕМДР-а за лечење посттрауматског стресног поремећаја, постоје докази да се овај облик терапије може успешно користити за лечење симптома депресије, укључујући велику депресију која потиче од трауме из детињства, емоционалног злостављања. и други трауматски догађаји.
Тхе резултати једне свеобухватне студије објављено у Псицхологи Ресеарцх анд Бехавиор Манагемент 2020. подржавају идеју да ЕМДР може лечити депресију. У експерименту, 70 особа са великим депресивним поремећајем (МДД) додељено је терапијској групи (која пролази кроз ЕМДР), а 70 контролној групи.
У интервентној групи, ЕМДР терапеутске сесије су се десиле осам пута (90 минута по сесији). Резултати су прикупљени коришћењем инструмента СЗО за квалитет живота-БРЕФ (упитник који се састоји од 26 ставки које се користе за процену квалитета живота и перцепције особе о њему).
Учесници који су подвргнути ЕМДР пријавили су значајно побољшан квалитет живота у поређењу са члановима контролне групе.
А студија објављена у Фронтиерс оф Псицхологи 2022. донео сличан закључак. Не само да је показао значајно побољшање одмах након ЕМДР терапије, већ је 74 процента пацијената такође остало без депресије 12 месеци након клиничког испитивања.
Примери ЕМДР интервенција за лечење депресије
Постоје бројни примери да се ЕМДР користи за лечење менталних поремећаја повезаних са депресијом.
Велики депресивни поремећај и ЕМДР
Горе наведена клиничка испитивања дају веома добру слику ефикасности ЕМДР-а у лечењу МДД. На основу адаптивне обраде информација, ЕМДР покушава да репрограмира одговор мозга на негативне животне догађаје. Врло често, мозак може доћи до закључка након трауматског искуства које ће довести до осећања безвредности, анксиозности, туге и депресивних епизода. Циљањем негативних одговора, ЕМДР може спречити поновну депресију повезану са траумом.
Реактивна депресија и ЕМДР
Реактивна депресија је изазвана стресним животним догађајима као што су развод или губитак вољене особе. Пошто је реактивна депресија повезана са појединачним, специфичним догађајима, ЕМДР може дати резултате. Поновна обрада сећања и десензибилизација на догађај могу значајно смањити појаву симптома реактивне депресије.
Постпорођајна депресија и ЕМДР
Статистике показују да ће свака седма жена развити постпорођајну депресију након рођења детета. Постпорођајна депресија може бити посебно исцрпљујуће стање у време које већ карактерише велика животна прилагођавања. Срећом, ЕМДР терапија се може користити за ефикасно лечење постпарталних депресивних епизода. ЕМДР може помоћи код многих узрока депресије, као што су порођајна траума, туга због губитка новорођенчади, страхови од трудноће/неге детета, проблеми са плодношћу и ПТСП у вези са трудноћом и порођајем.
Сезонски афективни поремећај (САД) и ЕМДР
Промена годишњих доба може изазвати депресивне епизоде код многих људи. Летаргија, промене сна, раздражљивост, антисоцијално понашање, раздражљивост, па чак и промене апетита су уобичајени симптоми САД. На срећу, многи од ових симптома се могу ублажити кроз ЕМДР сесије. Терапија може помоћи пацијентима да престану да се осећају потакнути одређеним догађајима или животним променама које могу изазвати симптоме САД.
Да ли је ЕМДР ефикасан за било коју врсту депресије?
ЕМДР је ефикасан облик терапије за одрасле са депресијом који су доживели трауму. У таквим случајевима постоји специфична меморија коју треба позабавити и поново обрадити како би се зауставило покретање симптома.
Док је већина људи који пате од неке врсте депресије искусила трауму у прошлости, тешка депресија такође може бити неповезана са трауматским животним догађајима. Дакле, ефикасност ЕМДР-а у великој мери зависи од негативних животних искустава појединца. Ово важи за све психолошке и терапијске интервенције.
Да би се постигли добри резултати, ЕМДР се мора применити под правим околностима. Због тога је веома важно да се подвргнете темељној почетној процени и почнете да радите са правим терапеутом како бисте пронашли третман за депресију који вам одговара. Персонализовани, прилагођени приступ је онај који ће највероватније дати доследне, дуготрајне резултате.
Започињање било каквог терапијског путовања у почетку може бити застрашујуће. ЕМДР долази као корисна алтернатива психолошким терапијама које укључују разговор о трауми из прошлости или узимање лекова – две ствари које многи људи можда не желе да раде. У исто време, постоји све већи број специјализоване литературе која је истраживала ефикасност десензибилизације и поновне обраде покрета очију и открила њен потенцијал као често успешног лечења депресије.
Ако вас мучи трауматично сећање на које бисте желели да се позабавите, добра је идеја да разговарате са терапеутом и пронађете најефикаснији третман за ваше ментално здравље. Заједно можете одлучити да ли је ЕМДР одржив алат за учење како да управљате депресијом и превазиђете је.