Блог

ЕМДР нежељени ефекти: наука, истина, митови

ЕМДР терапија ради са целом особом, а не само са њом клинички симптоми . Заснован је на разумевању начина на који наш мозак обрађује информације када покушава да се носи са тешким или трауматским искуствима. Овај метод се фокусира на обраду наших менталних и емоционалних одговора на ове догађаје. Ово нам помаже да приступимо и обрадимо мисли, слике, емоције и телесне сензације који су постали закључани у нашим телима.

ЕМДР је терапија која помаже у процесуирању информација на уравнотеженији и прилагодљивији начин. Ради са сваким појединцем сопственим темпом и бави се симптомима и основним узроцима. И што је најважније, ЕМДР је ефикасан!

Међутим, неки се питају да ли овај облик терапије има своје нежељене ефекте. Штавише, пошто је ово релативно нова терапија која се користи за лечење анксиозности, трауме и посттрауматског стресног поремећаја, постоје гласови који говоре против тога. Противници често износе разне митове и заблуде о овој пракси. Овај чланак ће вам помоћи да одвојите чињенице од фикције када је у питању ЕМДР терапија.

Шта је десензибилизација и репроцесирање покрета очију?

ЕМДР је психотерапија која се користи за лечење емоционалне трауме , анксиозност, стрес, панични поремећаји и још много тога. Коришћен је код војника и жртава породичног насиља и природних катастрофа, као и оних који су преживели емоционално злостављање и разне друге трауме. Користи се за лечење ПТСП-а и других анксиозних поремећаја, укључујући нападе панике и поремећаје личности. Ова интервенција омогућава појединцима да пронађу здрав начин да се носе са својим емоционалним стресом и интегришу позитивно уверење у своје негативно памћење.

Узнемирујућа сећања имају начин да се заглаве у мозгу . Кроз низ специфичних, контролисаних брзих билатералних покрета очију док се сећате сећања, можете обрадити и ослободити све негативне емоције и болне успомене повезане са догађајем. Студије су то показале ЕМДР ради за многе људе који су доживели трауму и боре се да контролишу своје појачане емоције и бол.

Идеја иза терапије може бити једноставна, али процес је сложен. Терапеут вас води кроз процес, а све што треба да урадите је да пратите њихова упутства. ЕМДР терапија се ради у низу терапијских сесија, од којих свака траје око сат времена. Од вас ће се тражити да се сетите трауматског догађаја док пратите упутства терапеута. Терапеут ће користити низ покрета руку или тонова како би натерао ваш мозак да се фокусира на необрађено памћење.

Пружалац услуга менталног здравља ће вам онда помоћи да обрадите и ослободите негативна уверења и емоције повезане са сећањем како би вам помогао да превазиђете последице трауме. ЕМДР терапија је процес који захтева време , а план лечења је увек неопходан. Не очекујте да ће решење бити тренутно, али ће ефекти трајати дуже. У већини случајева, имаћете сесије једном недељно током којих ће се од вас тражити да се сетите трауматског догађаја док пратите упутства терапеута.

Предности ЕМДР-а

Студије и клиничка испитивања су показала да је корист од ЕМДР терапије већа од ризика.

шта подразумевамо под самопоштовањем

Стандардне предности:

ЕМДР је емпиријски подржан третман за ПТСП и друга стања повезана са траумом.
ЕМДР је ефикаснији од когнитивно бихејвиорална терапија (ЦБТ) и само терапија излагања.

Емоционалне користи:

ЕМДР вам може помоћи да више контролишете свој живот и своје емоције.
ЕМДР вам може помоћи разреши осећања стида и кривице који често прате ПТСП и трауму.
ЕМДР вам може помоћи развити позитивнији поглед на живот .

Когнитивне предности:

ЕМДР вам може помоћи да побољшате ваше памћење и присећање на трауматичне догађаје.
ЕМДР вам може помоћи да сагледате догађај у новом, позитивнијем светлу.
ЕМДР вам може помоћи да разумете и обрадите емоције повезане са догађајем.

Физичке предности:

ЕМДР може помоћи у смањењу или уклањању симптома ПТСП-а, укључујући флешбекове, ноћне море и анксиозност.
ЕМДР може помоћи да побољшате квалитет вашег сна и смањите умор.
ЕМДР може помоћи у смањењу стреса и напетости у телу.

Духовне користи:

ЕМДР вам може помоћи да се повежете са својим духовним уверењима и вредностима.
ЕМДР вам може помоћи да пронађете смисао и сврху свог живота.

Нежељени ефекти ЕМДР-а

Дакле, да ли је безбедно користити ЕДМР? Има ли разлога за бригу? Који су потенцијални нежељени ефекти ове врсте лечења? Прво, морате бити свесни да не постоји начин да се са сигурношћу сазна да ли ће третман менталног здравља функционисати док се не покуша.

Друго, третман није погодан за све борећи се са трауматским сећањима . Неки људи имају веће шансе да имају нежељене ефекте од других. Коначно, третман не функционише за све. Међутим, ако ЕДМР не ради за вас, мало је вероватно да ћете доживети било какве нежељене ефекте. И друге повезане врсте лечења могу бити прикладније.

Краткорочни нежељени ефекти ЕМДР-а

Када људи започну терапију ЕМДР-ом, могу имати краткорочне нежељене ефекте, као што су вртоглавица или вртоглавица. Ови физички симптоми су обично благи и брзо нестају. Остали потенцијални краткорочни нежељени ефекти укључују:

небинарни шта то значи

• главобоље

• повећана анксиозност

• проблеми са спавањем

• умор

Краткорочни нежељени ефекти су привремени и требало би да нестану како особа настави са терапијом. Важно је да разговарате о свим недоумицама са терапеутом пре него што започнете ЕМДР како би се они могли узети у обзир током лечења.

Дугорочни нежељени ефекти ЕМДР-а

Прошло је скоро 30 година откако је ЕМДР први пут развијен, а у то време је било неколико студија које су истраживале његове дугорочне ефекте. Велика већина ових студија је открила да је ЕМДР безбедан и ефикасан за лечење различитих стања менталног здравља.

Међутим, постоји мали број извештаја о случајевима и истраживања који сугеришу да ЕМДР може имати неке дугорочне нежељене ефекте. Ови укључују:

Повећана анксиозност и узнемиреност

У малом броју случајева, људи пријављују да се осећају више анксиозно и узнемирено након ЕМДР третмана. Ово је углавном привремени ефекат који је најизраженији на почетку лечења.

Наметљиве успомене

Неки људи наводе да имају наметљиве успомене, живописне снове или флешбекове трауме након ЕМДР третмана. Оне могу бити узнемирујуће, али имају тенденцију да се с временом смањују како се све више траума решава.

можете ли бити транс и гендерфлуидни

Повратак на првобитне симптоме ПТСП-а

У неким случајевима, људи који су се у почетку побољшали са ЕМДР третманом могу имати тренутке повратка на првобитни ниво анксиозности и узнемирености. Ово може бити због тога што се меморија на трауму поново активира или због потребе да се лекови интегришу у план лечења. Тренутке који изазивају треба разговарати са својим терапеутом како би се могли решити.

Игле и игле, сензације електричног удара

Неки људи пријављују осећај убода и иглица или електричних шокова у телу. Ови осећаји тела обично трају мање од једног минута. Физички осећај је нормалан део соматског рада и, све док су медицински узроци искључени, може се решити терапијом.

Митови и заблуде о ЕМДР-у

ЕМДР је терапија за коју се показало да је ефикасна у лечењу различитих стања менталног здравља и помогла је многим људима да процесуирају и ослободе се својих трауматских сећања и симптома посттрауматског стресног поремећаја. Упркос доказаној ефикасности, још увек постоје многи митови и заблуде о ЕМДР-у. Ево неколико најчешћих:

1. ЕМДР је само за особе са ПТСП-ом.

Ово је један од најчешћих митова о ЕМДР-у. У стварности, ЕМДР се може користити за лечење широког спектра поремећаја менталног здравља, укључујући анксиозност, депресију, фобије и још много тога. Неки људи верују да се ЕМДР може користити само за лечење краткорочних проблема, али то није случај. ЕМДР се може користити и за ефикасно лечење дугорочних проблема.

2. ЕМДР је само за људе који су доживели трауму.

Још један уобичајени мит о ЕМДР-у је да се може користити само за лечење људи који су доживели трауму. Иако је тачно да ЕМДР може бити ефикасна терапија за ПТСП, може се користити и за лечење других поремећаја менталног здравља који не укључују нужно трауму.

3. ЕМДР је опасан/неетички.

ЕМДР није опасан или неетички. У ствари, то је један од најсигурнијих и најетичнијих облика лечења који су данас доступни и може се користити за лечење широког спектра проблема менталног здравља укорењених у узнемирујућим сећањима и неповољним животним искуствима.

4. ЕМДР је брзо решење

Још једна уобичајена заблуда о ЕМДР-у је да је то брзо решење за проблеме менталног здравља. Иако ЕМДР може помоћи у брзом смањењу негативних симптома, то није брзо решење и не треба се сматрати таквим. ЕМДР је ефикасан психолошки третман који захтева активно учешће и терапеута обученог за ЕМДР и клијента, и може проћи неколико сесија пре него што се виде значајни резултати.

5. ЕМДР не ради.

ЕМДР може бити ефикасан третман за оне који доживљавају психолошку трауму и ПТСП. Међутим, то није увек најбољи третман за овај поремећај. На пример, пружање лекова, терапија когнитивне обраде или психотерапија може бити боља опција за неке људе са ПТСП-ом који нису спремни или заинтересовани за ЕМДР.

6. ЕМДР није прави третман.

ЕМДР се проучава и користи више од једне деценије у Сједињеним Државама. Сада га је Министарство одбране САД-а признало као третман за ПТСП заснован на доказима, а у ту сврху га је одобрила и Медицаре.

7. ЕМДР је облик хипнозе.

Постоје неке сличности између ЕМДР-а и хипнозе, али постоје и многе разлике. На пример, током ЕМДР, пацијент је будан и будан. ЕМДР терапија не укључује посебне сугестије или дубоку релаксацију.

8. ЕМДР је претња.

ЕМДР третман спроводи обучен и вешт терапеут или здравствени радник који неће учинити ништа да вам науди. Једноставно није могуће да особа која спроводи терапију нанесе било какву физичку или емоционалну штету пацијенту током лечења.

Према науци, студијама и клиничким испитивањима, ЕМДР је моћно средство које може помоћи људима да превазиђу негативна искуства и излече се од трауме. То није измишљени третман нити алат који стручњаци за ментално здравље користе да контролишу људе. Међутим, упркос његовој ефикасности, још увек постоје многи митови и заблуде о ЕМДР-у. Зато је важно да се едукујете о ЕМДР-у и његовим потенцијалним нежељеним ефектима пре него што одлучите да ли да га испробате.