Блог

Да ли сам добар кандидат за ЕМДР третман?

ЕМДР_терапија

Терапија десензибилизације и репроцесирања покрета очију (ЕМДР) сматра се донекле неортодоксном у поређењу са чешће примењеним терапијама за емоционални стрес и медицинска стања. Он се бави разним проблемима менталног здравља који произилазе из негативних спознаја. Ипак, све већи број истраживања сугерише да је то моћан терапеутски приступ за решавање низа стања.

133 значење

Ако се борите са стањем менталног здравља, можда ћете се запитати да ли сте добар кандидат за ЕМДР. Да ли ће вам помоћи код посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП)? Да ли је то ан ефикасан третман за анксиозне поремећаје , биполарни поремећај , или клиничка депресија? Хајде да заронимо дубље да одредимо ко ће имати користи од овог приступа третману и који резултати се могу очекивати.

Шта је ЕМДР терапија и како функционише?

Десензибилизацију покрета ока је првобитно развила 1987. године Францине Схапиро. Главна сврха ове методе је била да адресирање посттрауматског стресног поремећаја . На крају, опсег ове врсте когнитивне бихејвиоралне терапије усмерене на трауму је проширен.

Симптоми ПТСП-а и разних других стања менталног здравља често су укорењени у прошлим узнемирујућим догађајима и штетним сећањима. Ова необрађена сећања изазивају осећања туге, беса, одбачености, фрустрације и панике који су често сувише неодољиви да би их обрадили.

Тако, како тачно функционише ЕМДР , и који су њени основни принципи за решавање тако широког спектра симптома субјективног стреса? Идеја је да се покрети очију (или разне друге врсте билатералне стимулације) могу користити за десензибилизацију особе на трауматска сећања и спречавање негативног ефекта који би иначе имали (негативна когниција).

Временом је прикупљено довољно доказа који поткрепљују ефикасност ЕМДР-а као облик бихејвиоралне терапије. Опсег оригиналног истраживања посттрауматског стресног поремећаја проширен је на анксиозност, клиничку депресију и нападе панике. Људи који пате од свих ових стања могу доживети ублажавање својих негативних симптома након што прођу одговарајући број ЕМДР сесија.

Профил доброг кандидата за ЕМДР терапију

Предности десензибилизације покрета очију и терапије репроцесирања су бројне:

  • Не захтева дискусију и улажење у детаље о трауми из прошлости или узнемирујућим сећањима – што је велика разлика у односу на редовну терапију разговора.
  • Побољшава когницију.
  • Појединци су свесни контролу над трауматским догађајима и начин на који се перципирају.
  • Успешно завршен терапијски курс може помоћи у постављању побољшаних граница, повећању нивоа самосвести и више самопоуздања.

Схватајући ове предности, вероватно се питате да ли ће вам ЕМДР помоћи да превазиђете неке од психолошких траума које стоје на путу оптималног функционисања.

На питање се може одговорити на неколико начина. За почетак, ево листе услова код којих ЕМДР може помоћи:

Ево још неколико упутстава које можете користити да одредите да ли треба да тражите ЕМДР терапију трауме:

  • Имате проблема са отварањем.
  • Испробали сте традиционалне терапијске приступе, али резултати нису толико изражени како се очекивало.
  • И даље идете на традиционалну терапију, али тражите додатни приступ за побољшање резултата.
  • Осећате се заробљени у сопственом уму и потребан вам је осећај олакшања.
  • Осећате се спремним да обрадите трауматске епизоде ​​и емоције како бисте ублажили повезане симптоме.

Један од најбољих начина да утврдите да ли је ЕМДР терапија трауме исправна за вас је да разговарате са лиценцираним терапеутом и испробате је сами. Као и сваки други терапијски приступ, ЕМДР ће вероватно имати користи неким људима више од других.

Добра вест је да вас тестирање овог психолошког третмана не кошта много у смислу неугодности и потенцијалних негативних ефеката. Тхе нежељени ефекти ЕМДР-а су мањи и благи.

Зашто је ЕМДР прави избор у односу на друге терапије?

Постоји неколико разлога зашто ЕМДР може бити бољи избор за вас у односу на друге врсте терапије трауме.

За почетак, доноси дуготрајни ефекти , посебно у поређењу са терапијама заснованим на лековима за интензиван емоционални стрес.

Као што је већ поменуто, ЕМДР не укључује пуно разговора. Ако вас идеја о традиционалној терапијској сесији која укључује отварање о узнемирујућим животним искуствима и траумама из прошлости ужасава, свакако размислите о овој алтернативи.

Иако ћете и даље морати да обрадите своје емоције да бисте репрограмирали и преуредили одговор вашег мозга на сећања, поступак се често сматра мање стресним него што морате да уђете у опсежне детаље о узнемирујућим догађајима и штетним сећањима.

ЕМДР се фокусира на меморију без покушаја да је уклони. Уместо тога, мења начин на који се меморија чува у мозгу. Променом ових путева, ЕМДР ће задржати сећање на месту без повезаног емоционалног стреса и психолошког стреса.

Непотребно је рећи да искуство предности зависи од проналажења правог терапеута који ће применити ЕМДР. Штавише, требало би да будете у могућности да примените вештине суочавања које је научио ваш терапеут да бисте се присетили трауматских догађаја, а да не будете преплављени њима.

Ако је неко искуство и даље веома свеже и болно, разговарајте са својим ЕМДР терапеутима како бисте разговарали о томе како приступити десензибилизацији покрета очију на начин који се осећа подношљиво и безбедно.

Видети резултате: Када?

Дужина ове врсте когнитивне терапије зависи од конкретне ситуације. У зависности од сложености ваше трауме, можда ћете почети да видите значајне ефекте лечења за само 10 до 12 сесија. Требало би да почнете да примећујете побољшање у вашој емоционалној реакцији на окидаче и узнемирујућа сећања.

Једна ЕМДР сесија ће трајати између 60 и 90 минута. Приметићете разлику за неколико сесија и вероватно ћете приметити да негативна уверења која произилазе из сећања на трауму имају смањену тежину.

Будите спремни да поново обрадите трауматску меморију током ваших ЕМДР сесија. Имајте на уму да се и друга потиснута узнемирујућа сећања могу појавити као део исцељења. Ако се то догоди, појединачне сесије се могу продужити како би се позабавили новим елементима додатим на слику. У другим случајевима, релевантна сећања могу бити обрађена у предстојећој сесији.

емдр третман

Очекивани резултати ЕМДР терапије

Ако је ЕМДР прави облик лечења за вас, постојаће бројни позитивни ефекти који произилазе из терапије:

  • Десензибилизована трауматска меморија
  • Смањење емоционалног стреса, анксиозности, бола и туге у вези са узнемирујућим искуствима и сећањима
  • Огромно олакшање, посебно након успешног програма лечења
  • Осећај смирености и прихватања
  • Смањење страха и фобија повезаних са негативним искуствима и траумама
  • Промена у перспективи и самоперцепцији

Запамтите да информације које покушавате да репрограмирате и поново повежете још увек могу изазвати осећај туге. Они, међутим, неће утицати на ваш живот на исцрпљујући начин. Шансе су да ћете открити да сте много више емоционални. На крају, боравак на седишту возача резултираће осећајем испуњености и задовољства који вам може помоћи да постанете срећнија особа.

Да ли је ЕМДР прави за вас? Одговор зависи од ваше прошлости, да ли вас мучи одређена необрађена успомена, вашег тренутног статуса лечења, па чак и ваше личности.

Ако тражите алтернативу традиционалној терапији која ће вам понудити олакшање од болних успомена, ЕМДР може бити добар избор за вас. Испробајте и доживите сесију из прве руке да бисте утврдили да ли желите да наставите са комплетним курсом ЕМДР третмана.

Популар Постс